在4月8日的直播中，湖人隊前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場大腦》如期與觀眾見面。本期的第二季第二集特邀知名教練納什共同參與，兩人在節(jié)目中就諸多籃球及生活話題展開了深入探討。

首先，詹姆斯談到了自己休賽期的訓練計劃。他表示，當自己全身心投入訓練時，每周都會堅持五天，從周一到周五不間斷地進行。周六則是他的恢復日，這一天他會選擇放松，不做任何訓練。而周日，他則會進行一些身體理療，為接下來一周的漫長訓練做好心理準備。他特別提到，周六是他遠離高強度訓練的日子，也是他放松心情、恢復體力的日子。

在談到訓練的安排時，詹姆斯提到每周的前五天都是極具挑戰(zhàn)性的。特別是周一，往往是最難熬的一天，因為剛剛度過一個周末，身體需要重新適應訓練的節(jié)奏。周二則會有大量的跑動訓練和接球就投的練習，以找回腿腳上的感覺。到了周三，這一天通常被詹姆斯稱為“駝峰日”，度過了這一天，本周剩下的時間就會相對容易一些。

詹姆斯還分享了自己剛進入聯(lián)盟時的經(jīng)歷。那時，大家普遍認為膀大腰圓、能舉起最大重量的球員才是最強的。然而，詹姆斯卻發(fā)現(xiàn)，那些壯如牛的球員在球場上并不一定能跟上節(jié)奏。于是他開始通過一周三次的力量訓練和其余兩天的健身球、彈力帶等訓練來增強自己的身體靈活度。他強調(diào)，在籃球場上，不僅僅需要強壯的身體，更需要靈活性和技巧的配合。這種觀念的改變，也在一定程度上推動了籃球運動的發(fā)展和變革。

通過這次播客節(jié)目的分享，詹姆斯不僅向球迷們展示了他嚴謹?shù)挠柧殤B(tài)度和科學的方法，也讓我們看到了他作為一位籃球運動員對于籃球運動的獨到見解和深刻理解。